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新手入门户外徒步攻略 [复制链接]

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这两年喜欢徒步的小伙伴越来越多了,年关将至,爬山也成了大家假期出行的一大选择,但很多人都是心血来潮,第一次徒步没有经验,往往半途而废……

丛林徒步

今天跟大家探讨下第一次徒步爬山需要注意哪些问题吧

1.体能恢复训练

如果你平时就经常锻炼、或者天生就体能很好,你就保持日常锻炼就可以啦,但如果平时不爱锻炼体能弱,你至少要提前1个月进行合理的体能训练(千万不要过度运动哦),增强体能;

2.老手作伴、规划好路线

第一次徒步请务必跟随有经验的朋友一起,路线选择常规的旅人多的路线,不要一来就走比较危险崎岖富有挑战性的路,徒步也是较危险的户外运动;

雪山徒步

3.装备

一天往返的徒步活动不需要帐篷等露营装备,最好在满足基本需求的情况下一切从简,常规的装备有:

衣着:登山包、登山鞋、登山杖、冲锋衣套装(冬季选择防风保暖、夏季选择防晒透气)、登山帽、墨镜、面巾、战术手套(保暖、防水)、护膝、一次性雨衣(以防天气变化)

衣着必备

饮食:饮用水、压缩饼干(任何方便携带的能提供碳水热量的食物)等

药品:藿香正气液、晕车药、葡萄糖试剂(爬山防止高反)

其他:氧气瓶、打火棒、战术刀、垃圾袋

露营必备

以上希望对你有帮助

请继续

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