在北京治疗白癜风大概多少钱 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250512/s2vhg2a.html做任何运动都有好的一面，也有不好的一面。重要的是要因人而异，因时而异，因地制宜。
发展体育运动，增强人民体质。伟人的说的话，犹如在耳边回响。体质增强了，自然身体也就棒棒的。尤其在疫情期间，能够自救的，就是增强体质，这才是根本。
但是一定要有清醒的认识，做一件再好的事，都不能做得过了。像锻炼就是这么回事，要循序渐进，千万不要过度，过了度，不但没有好结果，而且只有坏处。比如进行跳绳锻炼，这是一个好的锻炼身体的项目，看到别人跳绳能够一次连续跳个，你就非得跳上这个数，殊不知别人跳这个数已经跳了好几年了，已经成为了日常的锻炼，轻轻松松，而你第一次打算锻炼，一上来就跳这个数，而且你也不比别人年轻，结果可想而知，自然是将腿折腾得够呛。这样锻炼就没有什么好效果。
我的一位朋友，30年前得了重病，身体非常虚弱，医生建议他要加强锻炼，他没有因为加强两字就将自己锻炼得个人仰马翻，而是选择了适合自己的登山运动，自己规定自己登山时不要赶时间，一个台阶一个台阶地登，感觉一疲劳就停下来休息，感觉还能爬就继续，不能爬了就不爬。那时他也是年轻，要给自己带来希望，就这样坚持着，渐渐地，体质增强了，身体好了很多，至少到了现在，人还是健康地活着。
所以说，锻炼身体要讲究一个方法，锻炼的时候，身体已经给你发信号了，也就是有不适的感觉了，就不要硬撑，要顺势而为。人的身体各自不同，各人的条件也不一样，量力而行才是最重要的。选择在不同的时间，不同的运动方式，增强自己的身体机能，这才是明智的。
