现在有许多人都喜欢爬山，而且还会把它当作一项有利于身体健康的运动，而且爬山不仅仅可以作为运动，还可以放松心情，可以和你的家人或者朋友一起出门爬山这可是一件非常开心的事。而且爬山的好处也会有很多，接下来小编就为大家介绍一下爬山的好处。
1、可以改善视力：我们大家都知道视力下降的一个重要的临床表现，就是远距离的视物模糊或者是看不清楚，然而爬山可以对近视起到很好的改善作用。是因为城市中空气较为混浊，而我们选择爬山的地方一般都是空气比较清新干净的。从而可以对我们的眼睛创造更加舒适的外界环境。
2、可以有效燃解腰腹部脂肪：因为在爬山的过程中，首先是运动量较大，对身体本身就需要较多的热量来支持活动进行，再加上在山上就餐本身的热量供给是有限的，在这个时候，我们的身体只能消耗身体原有堆积的脂肪来维持正常活动的需要。
3、可以延缓衰老：因为人体在自然的正常代谢中，会产生一种叫做自由基的有害物质，氧气负离子却能够与这种有害物质结合从而排出体外。而且大山中的含氧量还会更大，结合自由基的氧气离子也会更加充足。所以经常爬山的人看上去也会更加的年轻。
4、登山可以放松心情：登山可以有效的放松人的心理压力，调节人体紧张情绪，还能够改善生理和心理的状态，使人可以精神充沛的投入学习、工作中。登山既可以锻炼，还可以陶冶情操，保持健康的心态。团队登山还可以充分的发挥个体的积极性，从而提高自己的自信心，使自己在融洽的氛围内获得健康，团队登山还可以培养人的团结协作和集体主义的能力。
小编在这里告诉大家一定要注意的事项，在爬山下山的时候有很多人都习惯打直膝盖这样的姿势下山，然而这样下山会造成膝盖承受较大的压力，导致膝盖处造成膜的磨损，长期下来会造成膝关节慢性劳损。
爬山不但可以放松心情，还有益于身体的健康哦！
