春天来了
Spring
前言
春季碰到好天气，许多市民选择了外出郊游。位于市区的松台山风光秀美，交通便利，更是受到了市民的青睐，特别是喜欢户外登山运动的市民纷至沓来。
市急救中心提醒：参加户外运动，一定要注意安全。
接警
2月13日下午15：48，温州市急救指挥调度中心接到到求助一市民在登山时踩空不慎摔伤，无法动弹，请求救援。松台急救站急救人员接到调度指令后，迅速出发赶往现场。
救援
经过徒步登山找寻，急救人员在市区松台山净光塔内发现一名摔伤的中年男子，该男子称因天气晴好，自己单独出门来爬山运动，在净光塔楼顶步行下楼时，一边往下走一边用手机拍照，却不慎一脚踩空从楼梯上摔下。
急救人员初步询问情况并查体后诊断为“后背部软组织挫伤”，经过紧急处置后医院进一步治疗。
春季登山是广大户外爱好者青睐的一项户外活动，不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。这些都没错。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的。那么，哪些人不适合爬山呢？下面我们就一起来了解一下。
1.登山前要做哪些准备？
（1）提前热身
爬山前，要先做点热身运动，把关节活动开，像在平路上走10～20分钟就很好。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，要马上停下来。
（2）选择合适登山的路线和时间
要选择熟悉的、人比较多的爬山路线。
爬山前通过天气预报了解当天的天气情况，选择在风和日暖的天气进行爬山。登山的最好时间是下午三四点钟，如果选择早上去爬山，最好在太阳出来后。
（3）带上通讯工具
不要去没有人迹的地方，要带上手机，在发生意外时方便向外界联系求助。
（4）选择登山鞋、帽子、长衣长裤
登山鞋不仅会减少脚的负担，还能防止滑倒。
随着海拔的增高，温度就会降低，长袖衣裤和帽子不仅能保暖还能阻挡山上较强的紫外线。
（5）备好水、巧克力和糖
糖类是人体吸收最快的物质，可以很快恢复体力，吃东西前最好先休息一会。补水也很重要，最好多次少饮，每次喝两三口，人体才能有效吸收。
（6）别忘了常用药品
除了创可贴、跌打类喷雾剂等外伤用药，有疾病的老人一定要带上平时吃的急救药，以备不时之需。
3.哪些人不适合登山？
（1）心脑血管疾病患者要有人陪同
这类患者在爬山前一定要询问医生是否可以。即使可以登山，也要在家人、朋友的陪同下进行，还要注意随身携带药物。
（2）糖尿病患者要警惕低血糖
爬山能量消耗较大，糖尿病患者在爬山前应吃一些食物或在饭后一小时开始爬山，以防止低血糖。
（3）有骨关节病最好别登山
上山时人的膝盖经常保持半屈状态运动，上山又很费力，这样对于膝盖关节的磨损很大。经常有老人登山后膝盖就疼，其实往往就是由于磨损造成的。这类人可以选择对关节磨损较小的运动来健身，慢走就是一个不错的选择。
（4）其它
另外患有癫痫、眩晕症、肺气肿病的人，也不宜爬山。有慢性病的病人，要征询医生意见才开始运动哦。
在爬山过程中，假如出现突发症状，一定要采取必要的措施自救。比如感觉心前区有憋闷感，就不要再坚持登山了，而应到相对舒适的地方平卧休息，不适感加重时应立即拨打求救。遇摔伤严重时不要轻易搬移病人造成二次伤害。
尤其要做到观景不走路，走路不观景
照相时要特别注意安全
要选择能保障安全的地点和角度
切勿边走边拍照
（松台急救站供稿）
来源：温州市急救中心
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