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小伙伴们，周末好呀今天蓝天＋阳光美中不足就是太晒了燥热感明显如果大家外出游玩注意防晒哦然而，可别被骗了
最近几天
北部很多地方
已经经历了真正的秋雨
不少地方
已经进入气象意义上的秋天
未来三天
雨还会继续刷存在感
每天降雨范围有变化
雷阵雨出没
今天下午到夜间秦皇岛东部阴有雷阵雨或阵雨转多云雷雨时局地伴有短时大风等强对流天气张家口有分散性雷阵雨或阵雨其他地区晴间多云明天白天张家口、承德、保定西部、石家庄西部、邢台西部、邯郸西部多云转阴有雷阵雨或阵雨雷雨时局地伴有短时大风、冰雹等强对流天气其他地区晴转多云明天夜间到7日全省多云转阴大部分地区有雷阵雨或阵雨7日夜间到8日中东部地区阴有雷阵雨或阵雨转多云其他地区多云转晴
降雨后天气略凉爽
气温方面我省会继续有热的表现好在这种空气湿度小的干热型高温体感不会太过难受后天受降雨影响天气会凉爽一些近期我省正值夏秋交替时节昼夜温差较大，早晚体感较凉大家要根据气温变化及时调整衣物，以防感冒
防“秋燥”这些事要知道
出伏后气候干燥，人体很容易患上“秋燥”，同时，天气由热转凉，很多人也容易感到疲乏，也就是民间百姓常说的“秋乏”。专家提醒说，出伏后，公众养生保健的重点在于合理饮食，调整睡眠，这样既能防“秋燥”，还能解“秋乏”。出伏后，白天热，早晚凉，昼夜温差加大，气候趋于干燥。在这样的天气里，人的皮肤很容易变得紧绷，甚至起皮脱屑，嘴唇干燥，嗓子发干，民间称之为“秋燥”。对付“秋燥”要多吃粥、多喝水，尤其是蜂蜜水。多食清心润燥的食物，如银耳、百合、梨、葡萄、香蕉、红薯、菠菜、番茄、芹菜等。同时，睡好午觉。盛夏时节，由于大量出汗使水盐代谢失调以及胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗能量。到了秋季，人体出汗减少，体热产生和散发以及水盐代谢逐渐恢复到原有的平衡状态，人体进入一个生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。人往往会变得懒洋洋的，无精打采，哈欠连天。为有效驱除“秋乏”，要保证充足睡眠，尽量早睡早起，同时中午最好能适度午睡；要保持饮食清淡，可多吃碱性食物中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄、梨等，这些食物可以帮助人体消除疲劳；多到户外走走，勤晒太阳，适当做些有氧运动，如散步、做操、爬山、慢跑等。
团团关心天气更关心你
出行注意安全，不要摔倒了
注意身体，不要感冒了哦
出门的小伙伴记得带伞在外面玩耍的童鞋没带伞的快跑，早点回家哦
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制作
冀青工作室（编辑林楠/责编蔡丽/监制苏朋涛）
来源
网信河北、河北日报、河北天气
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