白癜风的初期 https://m-mip.39.net/news/mipso_5813045.html小伙伴们宅在家里的日常，每天不是吃就是睡，以这样的方式过了两个月，你是否和小编一样胖了好几斤，是时候要改变啦！那么，健身就选东莞樟木头观音山景区，观音山森林密布，虫鸣鸟叫不绝于耳，让你在登山的过程中，在一呼一吸间感受大自然的律动，有效缓解郁闷与焦虑。
在登高赏景的同时，身体也在不知不觉中得到锻炼，快速恢复各项身体机能，在运动中减少对各种高热量零食的摄入，全身心都得到放松。
想象一下，当你终于可以从郁闷的房间里解脱出来，在大自然中，全身心地放松自我。享受着空气和树木的味道，聆听着林间的流水叮咚，鸟儿清脆的声音也尽在耳旁，在这样的环境中跑起来，与大自然零距离接触，是不是特别享受呢？
近年来，越来越多的人钟情于在森林里锻炼身体，并逐渐成为一种新型又健康的生活方式，不少都市人更是爱上了森林跑步的自由与脉搏的跳动，尽情的享受森林的呼吸与美景。
提高免疫力
据有关研究显示，常在森林里运动，能明显提高人的身体免疫力，促进各种免疫细胞的增长，有效杀死各种病毒，提高人的身体素质。东莞观音山景区拥有东莞地区最大最完整的原始次生林，森林覆盖率高达92%以上，常在观音山登高健身，能明显改善身体免疫力，缓解各种“城市病”。
平衡全身肌肉
在登山的过程中具有平衡全身肌肉的效果。典型的散步、跑步始终是同一肌肉的负担，而真正意义上的跑需要使用各种肌肉在山脉和森林小径上运行。这有助于通过分散负荷下的肌肉来防止受伤，并且可以一起训练除腹部和脊柱之外的肌肉。东莞观音山有着6.8公里的上山通道，上山道路时缓时陡，在锻炼身体的同时能让登山者全身肌肉和身体各项机能得到锻炼和放松，避免运动时肌肉拉伤等常见问题的发生。
减少压力
气味会对健康和情绪造成巨大的影响。人体的嗅觉与大脑的情感中心密切相关，这就是为什么某些味道可以唤起怀旧的情绪，让我们想起过去的经历。东莞观音山森林面积广，负氧离子含量极高，每天上午9:00-下午4:00是观音山最佳健身时间，也是空气最为清新的时段。到观音山休闲登高，呼吸清新自然的森林空气，可有效缓解疫情期间长期宅在家里的郁闷感和压力感。
促进大脑运作
穿越一片森林或者绿化地带能够帮助记忆和学习。东莞观音山景区内繁衍着上千种植物和余种动物，长期在观音山登高，能够认识和了解各种动植物，新鲜的森林空气也有助于促进大脑血液循环。观音山上山通道是粗犷和不规则的，因此，在跑步上山过程中，我们负责瞬时判断和空间认知的大脑部分会增加，这有助于激活通常不训练的大脑功能。
有益于瘦身
根据全球疾病研究中心的报告中显示，近30%的世界人口存在超重和肥胖的情况。尤其是长期宅在家里，缺乏走路和运动，更容易使人体重增加。经常在森林里走路或者奔跑会对肥胖有很大的帮助，有关专家建议超重或者有其他疾病的人到森林中散步，这远比在健身房锻炼更健康有效。
观音山有无垠的碧水蓝天，起伏的绵延群山。到观音山登高不仅可以让你呼吸清新自然的森林空气，在大自然中锻炼身体，畅享“森”呼吸，还能有效预防病毒感染。
还等什么呢？这个周末，到东莞观音山，全身心地投入到奔跑中，感受自然的气息，在观音山森林中放松自我，畅享深呼吸吧！
